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二日酔いになったらどうしたら早く治るか? 対処法

二日酔いになったらどうしたら早く治るか

二日酔い・・・?

 

頭痛吐き気 ほとんど誰もが経験するのが二日酔い。

 

前日に飲み過ぎて、頭がガンガンしたり、胃がムカムカして吐き気がしたりで大変ですよね。

 

困ったことに、分かっていながら何回もするのが二日酔い。

 

飲んでいる時は楽しいけれど、次の日は、このツライ症状が待っています。

 

翌日が休みの日であれば、ず〜っと寝て治るのを待っていれば良いのですが、仕事や予定がある場合は早く治す必要があります。

 

昔から二日酔いの時は、「迎い酒」をすると良くなると言われていましたが、この対処法は絶対にダメです。

 

 

二日酔いの吐き気を引き起こす原因は何?

二日酔いになったらどうしたら早く治るか二日酔いの吐き気を引き起こす原因にはさまざまなものがあります。

 

飲み過ぎて布団の中で目をつむるとグルグル回り、ひどい頭痛がして気持ちが悪く吐き気の症状が現れます。

 

 

脱水状態による吐き気

アルコールの利尿作用によって体内の水分量が減少し起こる「脱水症状」です。

 

利尿作用によって排出される尿には、体液中のナトリウムが含まれています。これらは通常一定の量を保つように調整されていますが、尿でどんどん排出されることで減少します。

 

血液の水分が減ると、消化器系の臓器への血流も減少し、機能低下による吐き気などを引き起こす原因にもなるのです。

 

 

アセトアルデヒドによる吐き気

アルコールを飲むと作られる「アセトアルデヒド」が肝臓で処理できていないからです。

 

アルコールの摂取量が多いと分解するのにも時間がかかり、長い間アセトアルデヒドが体内を巡ることになるので、それだけ吐き気などの二日酔い症状が長引いてしまうことに。

 

 

 

ビールやワイン、焼酎や日本酒など様々なお酒がありますが、お酒を飲むとまずは胃や腸で吸収されます。

 

その後、身体全体に行きわたり、アセトアルデヒドを作る肝臓に行きつきます。

 

 

肝臓に行きついた後はアルコールを分解し「アセトアルデヒド」を生み出すのですが、さらにアセトアルデヒドは体内で分解する能力には個人差があります。

 

 

分解する能力が高ければ「お酒が強い人」と言われ、お酒を飲んでも顔が赤くならない人になります。逆に分解する能力が低い人はお酒に弱く、お酒を飲むと顔がすぐ赤くなる特徴があるのです。

 

 

胃酸過多による吐き気

アルコールで刺激を受けた胃は胃散を過剰に分泌するため、胃酸過多の状態になり、胸やけや胃のむかつきを起こしやすくなってしまうのです。

 

 

 

 

二日酔いになったら すぐに治す方法は?

大量の水を飲む

大量の水を飲むアセトアルデヒドが分解されずに体内に残ることで起こる「二日酔い」

 

すぐにでも治す必要がある時、まずは大量の水分を摂ることです。二日酔いになっている時の身体は脱水状態に陥っています。

 

この脱水状態で嘔吐してしまった場合でも、大量の水を飲むことをおすすめします。

 

そして身体の中のアセトアルデヒドを一刻も早く尿とともに身体の外に出すことが大切です。

 

 

食事をとる

食事をとる二日酔いで胃がムカムカしている中で、食事はキツイかも知れませんが、水分が多いメニューを取りましょう。

 

アルコールを分解するためには、エネルギーをとらないと分解されないのです。

 

水分をしっかり摂り、「うどん」などの食事をすることで、二日酔いの頭痛や胃の気持ち悪さがとれる事があります。

 

重い二日酔いでなければ、水と食事で二日酔いが昼ごろには治る事が多いです。

 

 

 

睡眠を十分にとる

二日酔いできつい時は、睡眠をとることが大切です。
しかし、仕事や用事がある時はそうもいかないですよね。

 

だから、二日酔いになりそうなお酒の飲み方をした場合は、帰宅して寝る前にしっかりと水分を摂って寝るのが良いです。

 

吐き気や頭痛がある時に動くと、余計に気分が悪くなりますので無理して動かず身体を休めるのが大切です。

 

逆に、仕事で動くことも案外早く治ることもあります。

 

 

 

よくお酒を飲み続けると強くなると言われますが、アルコールに耐性ができるので強くなるように感じるだけのようです。

 

お酒のプロであるママを始めとするベテランホステスさんたちは、自分の量を分かっているそうです。

 

まずは、お酒の量を控えることが一番重要かつ有効ですが、二日酔いになりたくなければ深酒はしない、水分をきちんと摂るを心懸けましょう。

 

 

二日酔いになったらどうしたら早く治るかでも、飲み会はあるので、普段から対策は必要かと思います。

 

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